Risu frittu di coliflor hè unu di i mo pasti per u pranzu! Quantu mi piace risu frittu in casa , Certe volte vogliu solu una alternativa più ligera (hè ancu amichevule à keto)!
Scambià fora risu di cavolfiore per u risu biancu (o ancu marrone) in una ricetta tradiziunale fritta madura. Questu ùn hè micca solu un gustu bellu, ma face un platu più bassu di carboidrati è di caloria chì ùn possu micca abbastanza! Aghjunghjite ogni verdura è qualsiasi proteina rimanente chì pudete avè per u pastu perfettu!
à chì età site cunsideratu cum'è anzianu
A cena di settimana perfetta
Questu Ricetta di risu frittu di coliflor Hè sorprendentemente faciule da fà è u risultatu finale hè un platu maravigghiusu chì funziona cum'è un platu principale è un platu principale!
- Trimate e foglie è spunta da un capu di coliflor. Risciacquate è asciugate.
- Utilizendu u latu più grande di una grattugia, tagliuzzate a coliflora per ottene una consistenza simile à u risu. (O aduprate a processore alimentariu ).
- Cogliu in un toccu d'oliu d'aliva finu à tenderu.
- Spaghetti Squash Casserole - Preferitu di a famiglia!
- A megliu ricetta di insalata d'ova - grande nantu à un lettu di lattuga o in tazzi di lattuga!
- Salsiccia è Pepperoni - perfettu servitu nantu à u risu di coliflor.
- Petti di pollo ripieni di spinaci - tantu gustu !
- Zoodles Facile (Zucchini Noodles) - faciule, cremosu è diliziosu!
- Fajitas di pollo facili - ottimo in tortillas low carb
- ▢unu lb cavolfiore risu
- ▢unu tazza carotte finemente tagliati a dadini
- ▢unu tazza piselli congelati
- ▢unu cucchiara oliu
- ▢due chiodi di garofano agliu macinata
- ▢due cucchiaini ginger macinata
- ▢due ova
- ▢unu cucchiara latti
- ▢due cucchiari sò salice
- ▢unu cipolla verde macinata
- Imbulighjate l'ova è u latte. Pour in una padedda grande nantu à u focu medium. Cogliu ghjustu finu à chì si mette, sguassate è mette da parte.
- Scaldate l'oliu in una padedda senza bastone nantu à u focu mediu. Aghjunghjite l'agliu è u ginger è coccia finu à fragranza. Aghjunghjite carotte è piselli, cogliu per 5 minuti.
- Aghjunghjite a coliflora cruda è cuntinueghja a coccia finu à chì a coliflora hè ligeramente ammorbidita (circa 5-6 minuti). Imbulighjate l'ovu, a salsa di soia è a cipolla verde.
- Servite caldu.
Sta ricetta principia cù una basa di coliflore. Ci vole solu minuti per fà.
Cumu fà u risu di coliflore ?
U risu di coliflore ùn hè micca tecnicamente risu, ma hà una struttura simili è funziona bè cum'è un sustitutu di u risu per tagliate carbs è calori.
U risu frittu di coliflora hè fatta grattundu a coliflora in una consistenza simile à u risu. Fà a coliflora in u risu hè simplice è faciule, ma spessu pò truvà a coliflora tagliuzzata in a seccione di u congelatore di u vostru supermercatu locale, ma hè più prezzu per fà sè stessu (più preferimu a texture di casalinga)!
À Risu Cavolfiore :
chì significa un poke nant'à Facebook
Un Pastu Rapidu è Facile
A coliflora risata ùn deve esse bollita o cotta prima di aghjunghje à u vostru platu, cusì finisce per piglià assai menu tempu per fà chì un rossu frittu tradiziunale!
U risu frittu di coliflora si mantene assai bè in a frigorifera in un cuntainer ermeticu. Si riscalda ancu bè! Aghju avutu un grande successu cù fà questu per pranzi durante a settimana!
quandu pudete cumincià à portà biancu
Eccu l'istruzzioni cumpleta è approfondita per fà risu di coliflore perfettu in casa!
U risu frittu di coliflor hè bonu per voi?
A coliflora hè diventata una moda di cucina recentemente, è per una bona ragione! Hè spessu sustituitu per una opzione high-carb in i piatti perchè hè cusì bassu di carboidrati è pocu calori.
U gustu dulce si presta bè à parechje ricette è hè a sostituzione perfetta di caloria bassa per u risu o patate in parechji platti cumpresi i nostri preferiti. Purè di Patate di Cavolfiore !
cumu si vesterebbe da omu in l'anni cinquanta
Stu piattu rimpiazza u risu cù coliflore, ma ùn cambia micca i sapori stupenti di risu frittu chì cunnosci è amate.
Mi piace à fà u risu frittu di cavolfiore cù u pollo quandu sò divertenti l'amichi, si accoppia maravigliosamente cù altri piatti d'ispirazione asiatica cum'è questi. Spiedini di carne asiatica !
Più Preferiti Low Carb
5daduevoti ReviewRicetta Risu frittu di coliflor
Tempu di preparazione5 minuti U tempu di cucina10 minuti Tempu tutalequindici minuti Servite4 porzioni Autore Holly Nilsson U 'Rice' frittu di coliflore hà tuttu u gustu di u risu frittu senza i carbuidrati!Ingredienti
Istruzzioni
Informazioni nutrizionale
Calorie:144,Carboidrati:quindicig,Proteina:8g,grassu:6g,Grassi saturati:unug,Colesterol:82mg,Sodium:594mg,Potassiu:579mg,Fibra:5g,Zuccheru:6g,Vitamina A:5770IU,Vitamina C:72.1mg,Calcium :64mg,Ferru :1.7mg(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).
CorsuPiatto Principale, Contorno
